Hilfe & AnleitungDefinierte Abläufe · aktuelle Originalansichten

Zentrale Hilfe

Definierte Schritte bleiben verbindlich

Jede Sprungmarke öffnet genau einen festgelegten Schritt. Unteransichten des Programms werden darin erklärt, ohne die Reihenfolge oder Anzahl zu verändern.

Überblick
HALLO!
Hallo! Herzlich willkommen in deiner DWC-Hilfe. Spring genau zu dem Schritt, bei dem du gerade Unterstützung möchtest – ich bin dabei!
DWC-Assistent begrüsst dich
Tagesübersicht
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Verbindliche Serien

  • Einstieg: 7 Schritte.
  • Profil-Onboarding: 13 Schritte.
  • Dein erster Tag: 5 Schritte.
  • Tagesplanung: 4 Schritte.
  • Durch den Tag: 10 Schritte.
  • Tagesabschluss & Auswertung: 5 Schritte.
DEIN DWCDeine Aufgaben folgen deiner Energie – nicht dem Druck.
Die Reihenfolge entspricht der Anleitung auf realtimeimpact.ch.
Zum Einstieg

Einstieg

Willkommen

Willkommen beim Digital Working Coach · Lerne kurz kennen, wie dich der DWC begleitet und was dich bei der Einrichtung erwartet.

Schritt 1 von 7
LOS GEHT’S!
Hallo! Herzlich willkommen beim Digital Working Coach. Schön, dass du da bist. Gemeinsam richten wir jetzt alles Schritt für Schritt ein.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Willkommen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Kinder und Jugendliche wählen bitte Guidance Kids. Dort passt der DWC Sprache, Darstellung und Begleitung an ihre Lebenswelt an.

Willkommen beim Digital Working Coach

  • Der DWC unterstützt dich beim Planen und Reflektieren.
  • Du entscheidest, welche Angaben du machst.
  • Die Einrichtung führt dich Schritt für Schritt zum persönlichen Profil.
DARUM IST DAS STARKDu lernst den DWC kennen, ohne von Funktionen erschlagen zu werden.
Weiter

Einstieg

Registrierung

Dein Konto erstellen · Registriere dich mit deinen Zugangsdaten und bestätige die erforderlichen Angaben.

Schritt 2 von 7
SCHRITT 2
Super! Registriere dich mit deinen Zugangsdaten und bestätige die erforderlichen Angaben.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Dieser Einstiegsschritt bleibt in der festgelegten Reihenfolge. Das aktuelle Originalbild wird ergänzt, sobald die entsprechende öffentliche Kontoansicht erneut aufgenommen wurde.

Nur noch wenige Angaben – dann gehört dieser DWC ganz dir.

Dein Konto erstellen

  • E-Mail-Adresse eingeben.
  • Ein sicheres Passwort wählen.
  • Registrierung abschliessen und zur Anmeldung wechseln.
DARUM IST DAS STARKDein persönlicher Zugang bringt dich sicher in deine eigene Umgebung.
Weiter

Einstieg

Anmeldung

Beim DWC anmelden · Melde dich mit deinem angelegten Konto an, um mit der Einrichtung zu beginnen.

Schritt 3 von 7
SCHRITT 3
Los geht’s! Melde dich mit deinem angelegten Konto an, um mit der Einrichtung zu beginnen.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Dieser Einstiegsschritt bleibt in der festgelegten Reihenfolge. Das aktuelle Originalbild wird ergänzt, sobald die entsprechende öffentliche Kontoansicht erneut aufgenommen wurde.

Einloggen, ankommen, loslegen: Danach führt dich der DWC sicher durch jeden weiteren Schritt.

Beim DWC anmelden

  • E-Mail-Adresse und Passwort eingeben.
  • Anmeldung bestätigen.
  • Bei Bedarf die Passwort-Hilfe verwenden.
DARUM IST DAS STARKMit deiner Anmeldung bleibt dein Profil für dich erreichbar.
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Einstieg

Wähle deinen Fokusbereich

Wähle deinen Fokusbereich · Jeder Mensch hat unterschiedliche Lebensbereiche und Bedürfnisse. Wähle den Bereich, der aktuell für dich im Mittelpunkt steht.

Schritt 4 von 7
SCHRITT 4
Sehr gut! Jeder Mensch hat unterschiedliche Lebensbereiche und Bedürfnisse. Wähle den Bereich, der aktuell für dich im Mittelpunkt steht.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Wähle deinen Fokusbereich
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Wichtig für Kinder und Jugendliche: Wählt hier Guidance Kids – nicht Work oder Life.

Wähle deinen Fokusbereich

  • Guidance Work, Kids, Sport, Reha oder Life wählen.
  • Der Fokus bestimmt den Einstieg in deine Einrichtung.
  • Die Auswahl bleibt später in deinem Profil sichtbar.
DARUM IST DAS STARKDer passende Fokus macht den Einstieg sofort relevanter.
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Einstieg

Modus auswählen

Modus auswählen · Wähle den Modus, der deine aktuelle Situation am besten beschreibt.

Schritt 5 von 7
SCHRITT 5
Jetzt wird es spannend! Wähle den Modus, der deine aktuelle Situation am besten beschreibt.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Modus auswählen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Nimm den Modus, der heute zu deiner Situation passt. Du legst dich damit nicht für immer fest.

Modus auswählen

  • Falls du unsicher bist, helfen wenige Fragen bei der Auswahl.
  • Der DWC kann dir einen Vorschlag machen.
  • Die Entscheidung bleibt immer bei dir.
DARUM IST DAS STARKDie Begleitung richtet sich nach deinem tatsächlichen Einsatzbereich.
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Einstieg

Dein Profil einrichten

Dein Profil einrichten · Mit wenigen Angaben richtest du dein persönliches Profil ein. So kann der DWC passend mit dir kommunizieren.

Schritt 6 von 7
FAST GESCHAFFT
Fast geschafft! Noch deine persönlichen Grundangaben – dann kann dein Profil-Onboarding beginnen.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Dein Profil einrichten
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Noch ein kurzer persönlicher Check – gleich startet der spannende Teil.

Dein Profil einrichten

  • Name und optional Geschlecht.
  • Erwachsene Person oder Kind.
  • Altersgruppe und Sprache.
DARUM IST DAS STARKAnsprache und Darstellung passen zu dir.
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Einstieg

Einstellungen jederzeit anpassen

Einstellungen jederzeit anpassen · Dein Profil, deine Sprache und weitere Einstellungen können jederzeit geändert werden.

Schritt 7 von 7
BÄM! GESCHAFFT
Juhu – geschafft! Dein Einstieg ist abgeschlossen. Jetzt wartet das Profil-Onboarding auf dich – dort wird der DWC wirklich zu deinem Begleiter.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Einstellungen jederzeit anpassen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Stark! Die Basis steht. Jetzt wird aus dem DWC dein persönlicher Digital Working Coach.

Einstellungen jederzeit anpassen

  • Profil und Sprache später ändern.
  • Weitere Einstellungen bei Bedarf anpassen.
  • Der DWC bleibt flexibel, wenn sich deine Situation verändert.
DARUM IST DAS STARKJetzt kann aus einer Anwendung dein persönlicher Begleiter werden.
Weiter

Profil-Onboarding

Wähle deine Lebensbereiche

Wähle deine Lebensbereiche · Wähle die Bereiche aus, die für dein Leben aktuell eine Rolle spielen. Sie bilden die Grundlage für deine spätere Planung.

Schritt 1 von 13
LOS GEHT’S!
Super – jetzt beginnt dein Profil-Onboarding! Wir bauen gemeinsam die Grundlage für deine persönliche Begleitung auf.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Wähle deine Lebensbereiche
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Plane für das gesamte Onboarding einmalig etwa 20 bis 30 Minuten ein. Diese Zeit zahlt sich jeden Tag wieder aus.

Wähle deine Lebensbereiche

  • Bereiche bilden deine Lebensstruktur ab.
  • Aktiviere nur, was aktuell zu dir gehört.
  • Jeder gewählte Bereich wird anschliessend einzeln beschrieben.
DARUM IST DAS STARKDein ganzes Leben bekommt Platz – nicht nur deine Arbeit.
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Profil-Onboarding

Erzähle von deiner Situation

Erzähle von deiner Situation · Beschreibe in deinen eigenen Worten für jeden angezeigten Bereich, was du dort machst, wo es stattfindet und was regelmässig dazugehört.

Schritt 2 von 13
SCHRITT 2
Super! Beschreibe in deinen eigenen Worten für jeden angezeigten Bereich, was du dort machst, wo es stattfindet und was regelmässig dazugehört.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Erzähle von deiner Situation
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Ein Bereich nach dem anderen: Du musst nicht alles auf einmal beschreiben. Nimm dir kurz Zeit für jeden Bereich.

Erzähle von deiner Situation

  • Es geht jeweils nur um den angezeigten Bereich.
  • Fehlende Angaben kannst du ergänzen.
  • Der Text bildet die Grundlage für Kategorien und Aufgaben.
DARUM IST DAS STARKDer DWC versteht den Rahmen, in dem deine Aufgaben wirklich stattfinden.
Weiter

Profil-Onboarding

Kategorien generieren

Deine Struktur – deine Entscheidung · Aus deinem Bereichskontext entstehen passende Kategorienvorschläge, die du prüfst und bearbeitest.

Schritt 3 von 13
SCHRITT 3
Los geht’s! Aus deinem Bereichskontext entstehen passende Kategorienvorschläge, die du prüfst und bearbeitest.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Kategorien generieren
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Jetzt wiederholst du diesen Schritt für jeden gewählten Bereich. Schau die Vorschläge gut an – deine Struktur soll wirklich zu dir passen.

Deine Struktur – deine Entscheidung

  • Vorschläge umbenennen oder entfernen.
  • Eigene Kategorien ergänzen.
  • Nur passende Kategorien übernehmen.
DARUM IST DAS STARKAus Alltag wird eine klare, von dir steuerbare Struktur.
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Profil-Onboarding

Aufgaben erstellen

Nicht mit einer leeren Liste beginnen · Aus den bestätigten Kategorien werden erste Aufgaben als bearbeitbare Ausgangsbasis erstellt.

Schritt 4 von 13
SCHRITT 4
Sehr gut! Aus den bestätigten Kategorien werden erste Aufgaben als bearbeitbare Ausgangsbasis erstellt.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Aufgaben erstellen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Jetzt können viele Aufgaben zusammenkommen. Das ist gut: Je vollständiger die Basis, desto weniger musst du später spontan zusammensuchen.

Nicht mit einer leeren Liste beginnen

  • Aufgaben bleiben ihrer Kategorie zugeordnet.
  • Vorschläge prüfen, ändern oder entfernen.
  • Eigene Aufgaben ergänzen.
DARUM IST DAS STARKDu startest mit Substanz statt mit einer leeren Aufgabenliste.
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Profil-Onboarding

Aufgaben bewerten

Deine Wirkung zählt · Bewerte jede Aufgabe nach ihrer typischen Energiewirkung und Häufigkeit.

Schritt 5 von 13
SCHRITT 5
Jetzt wird es spannend! Bewerte jede Aufgabe nach ihrer typischen Energiewirkung und Häufigkeit.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Aufgaben bewerten
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Ja, das sind einige Bewertungen. Nimm dir die Zeit und schau jede Aufgabe bewusst an – genau daraus entsteht später deine energieorientierte Planung.

Deine Wirkung zählt

  • Sechs Emoji-Stufen zeigen die Aufgabenwirkung.
  • Die typische Häufigkeit wird separat gewählt.
  • Das aktuelle Tagesenergielevel wird dagegen mit Akkusymbolen angezeigt.
DARUM IST DAS STARKDeine Aufgaben werden nicht nur nach Zeit, sondern nach ihrer Wirkung sichtbar.
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Profil-Onboarding

Aufgaben aufteilen

Die Belastung genauer verstehen · Energienehmende Aufgaben werden in kleinere Teilaufgaben zerlegt und jede Teilaufgabe wird einzeln bewertet.

Schritt 6 von 13
SCHRITT 6
Klasse! Energienehmende Aufgaben werden in kleinere Teilaufgaben zerlegt und jede Teilaufgabe wird einzeln bewertet.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Aufgaben aufteilen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Hier steckt oft der Aha-Moment: Nicht die ganze Aufgabe ist schwierig, sondern vielleicht nur ein einzelner Teil davon.

Die Belastung genauer verstehen

  • Belastende Gesamtaufgabe auswählen.
  • Sinnvolle Teilaufgaben erfassen.
  • Jede Teilaufgabe separat nach ihrer Wirkung bewerten.
DARUM IST DAS STARKDu erkennst, welcher Teil einer Aufgabe tatsächlich Energie kostet.
Weiter

Profil-Onboarding

Projekte erfassen

Ein Ziel – ganz unterschiedliche Zeiträume · Projekte sind eigenständige Vorhaben und keine Zusammenfassung bestehender Standardaufgaben.

Schritt 7 von 13
SCHRITT 7
Weiter geht’s! Projekte sind eigenständige Vorhaben und keine Zusammenfassung bestehender Standardaufgaben.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Projekte erfassen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Vom Ein-Tages-Vorhaben bis zum monatelangen Projekt: Alles bekommt seinen eigenen übersichtlichen Platz.

Ein Ziel – ganz unterschiedliche Zeiträume

  • Projektbereich, Name und optional Beschreibung erfassen.
  • Feste Reihenfolge und Zieldatum bei Bedarf setzen.
  • Eigene Projektschritte anlegen und bewerten.
DARUM IST DAS STARKAuch grosse Vorhaben bleiben übersichtlich und eigenständig.
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Profil-Onboarding

Persönliche Impulse erfassen

Deine eigenen hilfreichen Aktivitäten · Hinterlege selbst gewählte Energie- oder Stressimpulse, an die dich der DWC später erinnern kann.

Schritt 8 von 13
SCHRITT 8
Super! Hinterlege selbst gewählte Energie- oder Stressimpulse, an die dich der DWC später erinnern kann.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Persönliche Impulse erfassen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Speichere nur, was dir wirklich hilft. Deine Impulse sind persönlich – und du kannst jederzeit neue ergänzen.

Deine eigenen hilfreichen Aktivitäten

  • Name und erwartete Wirkung festlegen.
  • Dauer und optional eine Beschreibung ergänzen.
  • Neue Impulse können auch später während des Tages angelegt werden.
DARUM IST DAS STARKWas dir persönlich hilft, ist im richtigen Moment griffbereit.
Weiter

Profil-Onboarding

Wochenzeiten festlegen

Der Rahmen für deine automatische Planung · Definiere für Montag bis Sonntag, wann welcher Bereich und welche Kategorien geplant werden dürfen.

Schritt 9 von 13
SCHRITT 9
Los geht’s! Definiere für Montag bis Sonntag, wann welcher Bereich und welche Kategorien geplant werden dürfen.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Wochenzeiten festlegen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Das ist dein Schutzrahmen. Je genauer er passt, desto realistischer kann der DWC später planen.

Der Rahmen für deine automatische Planung

  • Start- und Endzeit je Zeitfenster.
  • Wochentage und Kategorien oder „Alle“ wählen.
  • Pausen und blockierte Zeiten separat festlegen.
DARUM IST DAS STARKDie Planung respektiert deine Lebensbereiche, Zeiten und Grenzen.
Weiter

Profil-Onboarding

Dein Energieprofil

Deine Bewertungen werden zum Profil · Deine eigenen Aufgabenbewertungen werden zu deinem persönlichen Energieprofil zusammengeführt.

Schritt 10 von 13
SCHRITT 10
Sehr gut! Deine eigenen Aufgabenbewertungen werden zu deinem persönlichen Energieprofil zusammengeführt.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Dein Energieprofil
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Jetzt wird sichtbar, wofür du dir die Zeit genommen hast: Aus vielen Einzelangaben entsteht dein persönliches Energieprofil.

Deine Bewertungen werden zum Profil

  • Belastende, neutrale und energiegebende Aufgaben prüfen.
  • Verteilung nach Lebensbereich ansehen.
  • Das Profil basiert auf deinen Angaben.
DARUM IST DAS STARKDeine eigenen Bewertungen werden zu einem sichtbaren Energieprofil.
Weiter

Profil-Onboarding

Profil erfolgreich erstellt

Profil und Energieprofil sind erstellt · Dieser Meilenstein bestätigt die fertige Profilerstellung – das gesamte Onboarding endet aber erst in Schritt 13.

Schritt 11 von 13
SCHRITT 11
Jetzt wird es spannend! Dieser Meilenstein bestätigt die fertige Profilerstellung – das gesamte Onboarding endet aber erst in Schritt 13.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Profil erfolgreich erstellt
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Juhu, dein Profil steht! Es fehlen nur noch zwei kurze Schritte bis zum vollständigen Onboarding.

Profil und Energieprofil sind erstellt

  • Profilangaben sind erfasst.
  • Energieprofil wurde aus deinen Bewertungen aufgebaut.
  • Anpassungen bleiben weiterhin möglich.
DARUM IST DAS STARKDie wichtigste Grundlage für deine persönliche Planung steht.
Weiter

Profil-Onboarding

Energieprofil aktualisieren

Dein Profil bleibt veränderbar · Wenn du Bereiche, Kategorien, Aufgaben oder Bewertungen änderst, wird dein Energieprofil auf dieser Grundlage aktualisiert.

Schritt 12 von 13
FAST GESCHAFFT
Fast geschafft! Dein Profil bleibt beweglich: Wenn du etwas veränderst, kann auch dein Energieprofil aktualisiert werden.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Energieprofil aktualisieren
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Fast da! Dein Profil bleibt beweglich und kann später jederzeit mit deinem Alltag mitwachsen.

Dein Profil bleibt veränderbar

  • Änderung bewusst selbst vornehmen.
  • Aktualisierung des Profils auslösen.
  • Das System deutet deine Angaben nicht eigenmächtig um.
DARUM IST DAS STARKDein Profil wächst mit dir, statt dich dauerhaft festzulegen.
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Profil-Onboarding

Wochenzeiten und Projekte verwalten

Wochenzeiten und Projekte verwalten · Wochenzeiten und Projekte lassen sich jederzeit ergänzen oder anpassen. So bleibt deine Planung auch bei Veränderungen aktuell.

Schritt 13 von 13
BÄM! GESCHAFFT
Juhu – dein Profil-Onboarding ist geschafft! Wochenzeiten und Projekte bleiben jederzeit anpassbar. Jetzt kannst du deinen ersten Tages-Check-In starten.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Wochenzeiten und Projekte verwalten
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Geschafft! Diese einmalige Einrichtung ist beendet – ab jetzt beginnt der Teil, der dir jeden Tag Arbeit abnimmt.

Wochenzeiten und Projekte verwalten

  • Wochenzeiten jederzeit ergänzen oder anpassen.
  • Projekte später hinzufügen oder bearbeiten.
  • Danach kann dein erster Tages-Check-In beginnen.
DARUM IST DAS STARKDer DWC ist bereit, dich so zu begleiten, wie du es möchtest.
Weiter

Dein erster Tag

Tages-Check-In starten

Bevor geplant wird · Bevor geplant wird, erfasst du deine aktuelle Situation.

Schritt 1 von 5
LOS GEHT’S!
Guten Morgen! Schön, dass du da bist. Lass uns gemeinsam schauen, was heute wichtig ist und wie es dir gerade geht.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Tages-Check-In starten
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Der Check-In dauert nur einen kurzen Moment – und verhindert, dass dein Tag an deiner aktuellen Situation vorbeigeplant wird.

Bevor geplant wird

  • Tages-Check-In öffnen.
  • Deine aktuelle Situation bewusst erfassen.
  • Erst danach beginnt die Tagesplanung.
DARUM IST DAS STARKDein Tagesplan beginnt bei deiner heutigen Realität.
Weiter

Dein erster Tag

Dein Tag. Deine Bereiche.

Der Tages-Check-In passt sich an deine Situation an · Bereiche können jederzeit ergänzt, angepasst oder deaktiviert werden. Eine tägliche Neuauswahl deiner Bereiche ist nicht erforderlich.

Schritt 2 von 5
SCHRITT 2
Super! Bereiche können jederzeit ergänzt, angepasst oder deaktiviert werden. Eine tägliche Neuauswahl deiner Bereiche ist nicht erforderlich.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Dein Tag. Deine Bereiche.
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Deine Bereiche musst du nicht jeden Tag neu wählen. Passe sie nur an, wenn sich in deinem Leben tatsächlich etwas verändert.

Der Tages-Check-In passt sich an deine Situation an

  • Deine bereits eingerichteten Bereiche bleiben bestehen.
  • Bereiche nur bei einer tatsächlichen Veränderung ergänzen, anpassen oder deaktivieren.
  • Der Tages-Check-In führt dich mit deiner aktuellen Struktur weiter.
DARUM IST DAS STARKDeine Lebensbereiche bleiben verlässlich und lassen sich trotzdem jederzeit an deine Situation anpassen.
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Dein erster Tag

Aktuelle Energie erfassen

Dein aktueller Zustand zählt · Erfasse deine aktuelle Energie und dein Stresslevel. Nutze dazu Werte aus einer Health-App oder gib die Informationen selbst ein.

Schritt 3 von 5
SCHRITT 3
Los geht’s! Erfasse deine aktuelle Energie und dein Stresslevel. Nutze dazu Werte aus einer Health-App oder gib die Informationen selbst ein.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht 1 zu Aktuelle Energie erfassen
Originalansicht 1 von 3 aus dem Digital Working Coach
Originalansicht 2 zu Aktuelle Energie erfassen
Originalansicht 2 von 3 aus dem Digital Working Coach
Originalansicht 3 zu Aktuelle Energie erfassen
Originalansicht 3 von 3 aus dem Digital Working Coach

Sei ehrlich zu dir. Ein niedriger Akku ist kein Scheitern, sondern eine wichtige Information für einen realistischen Plan.

Dein aktueller Zustand zählt

  • Energiequelle auswählen: Health-App oder manuelle Eingabe.
  • Aktuelle Energie mit dem Akkusymbol erfassen.
  • Stresslevel ergänzen und die Angaben selbst prüfen.
DARUM IST DAS STARKDeine aktuelle Energie wird zur echten Planungsgrundlage.
Weiter

Dein erster Tag

Raum für deine Gedanken

Dieser Raum gehört nur dir · Beschreibe, was dich heute beschäftigt. Diese Reflexion dient ausschliesslich dir selbst. Der Digital Working Coach wertet deine Eingaben bewusst nicht aus.

Schritt 4 von 5
FAST GESCHAFFT
Fast geschafft! Halte noch fest, was dich heute beschäftigt. Danach bist du bereit für die Tagesplanung.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Raum für deine Gedanken
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Dieser Platz gehört dir. Keine Analyse, keine Bewertung – einfach kurz festhalten, was heute da ist.

Dieser Raum gehört nur dir

  • In eigenen Worten festhalten, was heute präsent ist.
  • Keine Analyse und keine Bewertung durch den DWC.
  • Deine Gedanken werden bewusst nicht zur Interpretation verwendet.
DARUM IST DAS STARKDu bekommst Raum für dich – ohne Analyse und ohne Fremdbewertung.
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Dein erster Tag

Bereit für die Tagesplanung

Check-In abgeschlossen · Der Tages-Check-In ist abgeschlossen. Jetzt planen wir deinen Tag.

Schritt 5 von 5
BÄM! GESCHAFFT
Juhu – Check-In geschafft! Deine Angaben für heute sind vollständig. Jetzt geht es weiter zu deiner Tagesplanung.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Bereit für die Tagesplanung
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Juhu, Check-In geschafft! Jetzt kennt der DWC den heutigen Ausgangspunkt.

Check-In abgeschlossen

  • Energie und Stresslevel sind für heute erfasst.
  • Deine Reflexion bleibt unausgewertet.
  • Mit „Zur Tagesplanung“ beginnt die nächste feste Schrittfolge.
DARUM IST DAS STARKDeine heutige Situation ist erfasst; jetzt kann die Planung beginnen.
Weiter

Tagesplanung

Rahmenzeiten festlegen

Zuerst den richtigen Tag und seinen Rahmen wählen · Wähle den Tag aus, den du planen möchtest. Lege danach fest, wann dir einzelne Bereiche an diesem Tag zur Verfügung stehen. Änderungen können nur für diesen Tag oder dauerhaft für die Zukunft übernommen werden.

Schritt 1 von 4
LOS GEHT’S!
Los geht’s mit deiner Tagesplanung! Aus deinen Zeiten, Terminen und Aufgaben entsteht gleich dein persönlicher Plan.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht 1 zu Rahmenzeiten festlegen
Originalansicht 1 von 2 aus dem Digital Working Coach
Originalansicht 2 zu Rahmenzeiten festlegen
Originalansicht 2 von 2 aus dem Digital Working Coach

Erst der Rahmen, dann der Inhalt. So bleibt dein Plan realistisch, bevor die erste Aufgabe überhaupt platziert wird.

Zuerst den richtigen Tag und seinen Rahmen wählen

  • In der Planungsübersicht den gewünschten Tag wählen – auch einen zukünftigen.
  • Verfügbare Zeitfenster pro Bereich sowie blockierte Zeiten prüfen oder anpassen.
  • Änderungen nur für diesen Tag oder bewusst dauerhaft für den betreffenden Wochentag übernehmen.
DARUM IST DAS STARKDein Plan bewegt sich innerhalb deiner echten zeitlichen Möglichkeiten.
Weiter

Tagesplanung

Fixe Termine erfassen

Fixe Termine werden zu geschützten Ankern · Erfasse Termine, die bereits feststehen und berücksichtigt werden müssen. Zusätzlich kannst du bewerten, wie sich der Termin auf deine Energie auswirkt.

Schritt 2 von 4
SCHRITT 2
Super! Erfasse Termine, die bereits feststehen und berücksichtigt werden müssen. Zusätzlich kannst du bewerten, wie sich der Termin auf deine Energie auswirkt.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht 1 zu Fixe Termine erfassen
Originalansicht 1 von 2 aus dem Digital Working Coach
Originalansicht 2 zu Fixe Termine erfassen
Originalansicht 2 von 2 aus dem Digital Working Coach

Fix bleibt fix. Der DWC baut deinen Tag um diese unverrückbaren Anker herum.

Fixe Termine werden zu geschützten Ankern

  • Termin hinzufügen oder ohne fixen Termin weitergehen.
  • Beschreibung, Startzeit und Endzeit eingeben.
  • Die persönliche Energiewirkung des Termins selbst bewerten.
DARUM IST DAS STARKUnverschiebbare Termine bleiben geschützt.
Weiter

Tagesplanung

Aufgaben für heute auswählen

Auswählen, konkretisieren und Planungsart bestimmen · Wähle die Aufgaben aus, die heute berücksichtigt werden sollen. Du kannst bestehende Aufgaben verwenden, neue Aufgaben erfassen oder freie Zeitfenster durch die KI auffüllen lassen.

Schritt 3 von 4
FAST GESCHAFFT
Fast geschafft! Wähle jetzt die Aufgaben und Projektschritte, die heute wirklich in deinen Plan gehören.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht 1 zu Aufgaben für heute auswählen
Originalansicht 1 von 2 aus dem Digital Working Coach
Originalansicht 2 zu Aufgaben für heute auswählen
Originalansicht 2 von 2 aus dem Digital Working Coach

Mach die Aufgaben für heute konkret: Wie oft, wie lange, verbindlich oder flexibel – du behältst jedes Detail in der Hand.

Auswählen, konkretisieren und Planungsart bestimmen

  • Bestehende Aufgabe auswählen oder eine eigene Aufgabe hinzufügen.
  • Dauer und – sofern bei der Aufgabe vorgesehen – Anzahl, Verbindlichkeit und „fertig bis“ für heute festlegen.
  • Entscheiden, ob nur die Auswahl oder zusätzlich freie Zeit durch die KI geplant werden soll.
DARUM IST DAS STARKDu entscheidest präzise, was heute wie oft und wie lange stattfinden soll.
Weiter

Tagesplanung

Dein Tagesplan

Vorschlag verstehen, prüfen und selbst entscheiden · Auf Basis deiner Angaben wird ein Tagesplan erstellt. Du siehst den erwarteten Energieverlauf sowie die Begründung der Planung. Der Vorschlag kann jederzeit übernommen oder angepasst werden.

Schritt 4 von 4
BÄM! GESCHAFFT
Bäm – dein Tagesplan steht! Prüfe den Vorschlag noch einmal – danach kannst du mit Überblick in deinen Tag starten.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht 1 zu Dein Tagesplan
Originalansicht 1 von 2 aus dem Digital Working Coach
Originalansicht 2 zu Dein Tagesplan
Originalansicht 2 von 2 aus dem Digital Working Coach

Bäm! Jetzt greifen Zeiten, Termine, Aufgaben und Energie ineinander. Genau hier zeigt der DWC, was ihn besonders macht.

Vorschlag verstehen, prüfen und selbst entscheiden

  • Erwarteten Energieverlauf und KI-Begründung prüfen.
  • Aufgaben, Energy Checks, freie Zeiten und nicht eingeplante Elemente kontrollieren.
  • Den Vorschlag übernehmen, manuell anpassen oder zurückgehen.
DARUM IST DAS STARKZeit, Aufgaben und Energie werden zu einem nachvollziehbaren Tagesvorschlag.
Weiter

Durch den Tag

Dein aktiver Tagesplan

Dein Plan begleitet dich durch den Tag · Dein Tagesplan begleitet dich durch den gesamten Tag. Aufgaben, freie Zeiten und Energy Checks helfen dabei, deine aktuelle Situation regelmässig zu überprüfen.

Schritt 1 von 10
LOS GEHT’S!
Dein Tagesplan ist bereit – jetzt geht es richtig los! Hier siehst du, was ansteht, und kannst deinen Tag aktiv steuern.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Dein aktiver Tagesplan
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Ein Blick genügt: Du siehst, was war, was läuft und was als Nächstes kommt.

Dein Plan begleitet dich durch den Tag

  • Aktuelle und kommende Elemente in Kalender oder Agenda ansehen.
  • Aufgabenstatus, freie Zeiten und geplante Energy Checks erkennen.
  • Der Plan bleibt während des gesamten Tages zugänglich.
DARUM IST DAS STARKDu siehst jederzeit, wo du stehst und was als Nächstes kommt.
Weiter

Durch den Tag

Energy Check durchführen

Prognose und aktuelle Situation vergleichen · Vergleiche deine aktuelle Energie mit deiner ursprünglichen Einschätzung. So werden Veränderungen im Tagesverlauf frühzeitig sichtbar.

Schritt 2 von 10
SCHRITT 2
Super! Vergleiche deine aktuelle Energie mit deiner ursprünglichen Einschätzung. So werden Veränderungen im Tagesverlauf frühzeitig sichtbar.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Energy Check durchführen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Kurz einchecken statt einfach durchziehen. Dein aktueller Wert zählt mehr als die Prognose vom Morgen.

Prognose und aktuelle Situation vergleichen

  • Aktuelle Energie selbst erfassen.
  • Stresslevel und optional eine kurze Notiz ergänzen.
  • Abweichungen werden sichtbar, ohne automatisch eine Diagnose auszulösen.
DARUM IST DAS STARKAbweichungen werden sichtbar, bevor der Tag einfach über dich hinwegrollt.
Weiter

Durch den Tag

Persönlichen Impuls auswählen

Deine eigenen Impulse – deine Entscheidung · Sinkt deine Energie deutlich oder steigt dein Stresslevel, können deine persönlichen Impulse vorgeschlagen werden. Du entscheidest selbst, welchen Impuls du nutzen möchtest.

Schritt 3 von 10
SCHRITT 3
Los geht’s! Sinkt deine Energie deutlich oder steigt dein Stresslevel, können deine persönlichen Impulse vorgeschlagen werden. Du entscheidest selbst, welchen Impuls du nutzen möchtest.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Persönlichen Impuls auswählen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Du brauchst gerade Unterstützung? Wähle etwas, von dem du selbst weisst, dass es dir helfen kann.

Deine eigenen Impulse – deine Entscheidung

  • Einen bestehenden persönlichen Impuls auswählen.
  • Bei Bedarf direkt einen neuen Impuls anlegen.
  • Du kannst bewusst auch ohne Impuls fortfahren.
DARUM IST DAS STARKDeine eigenen hilfreichen Aktivitäten sind direkt erreichbar.
Weiter

Durch den Tag

Wirkung des Impulses überprüfen

Nach dem Impuls erneut selbst einschätzen · Nach einem Impuls prüfst du erneut, wie es dir aktuell geht. So wird sichtbar, ob der Impuls die gewünschte Wirkung erzielen konnte.

Schritt 4 von 10
SCHRITT 4
Sehr gut! Nach einem Impuls prüfst du erneut, wie es dir aktuell geht. So wird sichtbar, ob der Impuls die gewünschte Wirkung erzielen konnte.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Wirkung des Impulses überprüfen
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Hat es etwas verändert? Du entscheidest – der DWC stellt nur deine beiden Angaben gegenüber.

Nach dem Impuls erneut selbst einschätzen

  • Energie und Stresslevel erneut selbst angeben.
  • Vorher und Nachher neutral vergleichen.
  • Die Wirkung wird nicht vom System interpretiert.
DARUM IST DAS STARKDu siehst, ob dein gewählter Impuls für dich einen Unterschied gemacht hat.
Weiter

Durch den Tag

Energie weiterhin kritisch

Weitere Unterstützung bleibt freiwillig · Hat sich dein Zustand trotz Impuls nicht ausreichend verbessert, können weitere Unterstützungsmöglichkeiten angeboten werden. Die Entscheidung bleibt immer bei dir.

Schritt 5 von 10
SCHRITT 5
Jetzt wird es spannend! Hat sich dein Zustand trotz Impuls nicht ausreichend verbessert, können weitere Unterstützungsmöglichkeiten angeboten werden. Die Entscheidung bleibt immer bei dir.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Energie weiterhin kritisch
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Auch jetzt gibt es keinen Druck. Unverändert weitermachen oder Möglichkeiten ansehen: Beides bleibt deine Entscheidung.

Weitere Unterstützung bleibt freiwillig

  • Weitere Möglichkeiten ansehen.
  • Oder den bestehenden Plan unverändert fortsetzen.
  • Keine Unterstützung wird gegen deine Entscheidung aktiviert.
DARUM IST DAS STARKAuch ein schwieriger Moment lässt dir echte Wahlmöglichkeiten.
Weiter

Durch den Tag

Tag neu bewerten

Nur auf deinen Wunsch neu betrachten · Auf Wunsch kann dein Tag neu bewertet werden. Dabei wird die weitere Planung an deine aktuelle Energie angepasst.

Schritt 6 von 10
SCHRITT 6
Klasse! Auf Wunsch kann dein Tag neu bewertet werden. Dabei wird die weitere Planung an deine aktuelle Energie angepasst.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Tag neu bewerten
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Der vergangene Tag bleibt unangetastet. Nur das, was noch vor dir liegt, wird neu betrachtet.

Nur auf deinen Wunsch neu betrachten

  • Die aktuelle Energie als neue Grundlage verwenden.
  • Nur den noch offenen Teil des Tages neu betrachten.
  • Vorschlag prüfen und selbst über die Übernahme entscheiden.
DARUM IST DAS STARKNur der offene Teil wird betrachtet – Erledigtes bleibt geschützt.
Weiter

Durch den Tag

Engmaschige Begleitung aktiv

Zusätzliche Energy Checks im Reha-Modus · Im Reha-Modus können zusätzliche Energy Checks eingeplant werden. So wird deine Situation enger begleitet und regelmässig überprüft.

Schritt 7 von 10
SCHRITT 7
Weiter geht’s! Im Reha-Modus können zusätzliche Energy Checks eingeplant werden. So wird deine Situation enger begleitet und regelmässig überprüft.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Engmaschige Begleitung aktiv
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

An schwierigen Tagen darf Begleitung enger sein. Du bestimmst selbst, wie oft der DWC nachfragt.

Zusätzliche Energy Checks im Reha-Modus

  • Zusätzliche Energy Checks im Tagesplan erkennen.
  • Die engere Begleitung unterstützt regelmässige Selbsteinschätzungen.
  • Es findet keine automatische Überwachung statt.
DARUM IST DAS STARKAn anspruchsvollen Tagen kannst du dir bewusst mehr Begleitung holen.
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Durch den Tag

Tagesplan manuell erweitern

Der laufende Plan bleibt flexibel · Auch während des laufenden Tages kann dein Plan jederzeit erweitert oder angepasst werden. So bleibst du flexibel, wenn sich Prioritäten oder Rahmenbedingungen ändern.

Schritt 8 von 10
SCHRITT 8
Super! Auch während des laufenden Tages kann dein Plan jederzeit erweitert oder angepasst werden. So bleibst du flexibel, wenn sich Prioritäten oder Rahmenbedingungen ändern.
DWC-Assistent begleitet diesen Schritt
Originalansicht zu Tagesplan manuell erweitern
Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Dein Tag hat sich verändert? Dann darf sich auch der zeitliche Rahmen verändern.

Der laufende Plan bleibt flexibel

  • Plan öffnen und eine freie Stelle oder die Plus-Funktion wählen.
  • Zeitliche Elemente manuell ergänzen oder anpassen.
  • Bestehende, bereits erledigte Elemente bleiben nachvollziehbar.
DARUM IST DAS STARKDer Plan bleibt beweglich, ohne dir die Kontrolle zu nehmen.
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Durch den Tag

Aufgaben spontan ergänzen

Neue Aufgaben bekommen auch später noch Platz · Neue Aufgaben können jederzeit ergänzt werden. Dabei kannst du bestehende Aufgaben auswählen oder neue Aufgaben direkt erfassen.

Schritt 9 von 10
FAST GESCHAFFT
Fast geschafft! Auch spontane Aufgaben haben Platz. Erfasse kurz, was heute noch dazugekommen ist.
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Spontan heisst nicht chaotisch: Bestehende oder neue Aufgaben lassen sich sauber in den Tag aufnehmen.

Neue Aufgaben bekommen auch später noch Platz

  • Bestehende Aufgabe auswählen oder neue Aufgabe erfassen.
  • Dauer und weitere Angaben für heute festlegen.
  • Erst deine Bestätigung ergänzt die Aufgabe zum Plan.
DARUM IST DAS STARKSpontanes bekommt Platz, ohne den ganzen Tag aus der Bahn zu werfen.
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Durch den Tag

Umplanungsart wählen

Du entscheidest, wie dein Plan angepasst wird · Du entscheidest, wie dein Plan angepasst werden soll. Wähle zwischen KI-Neuplanung, einer vollständigen Neuplanung oder einer manuellen Anpassung.

Schritt 10 von 10
BÄM! GESCHAFFT
Juhu – geschafft! Du kennst jetzt alle Möglichkeiten für die Begleitung durch deinen Tag und entscheidest selbst, wie neu geplant wird.
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Du hast die Wahl: KI-Vorschlag, vollständige Neuplanung oder selbst Hand anlegen. Nichts startet ohne dich.

Du entscheidest, wie dein Plan angepasst wird

  • Ab jetzt weiterplanen oder den offenen Tag durch die KI neu planen.
  • Den Tag vollständig neu planen, wenn du wieder bei der Aufgabenauswahl beginnen möchtest.
  • Oder Aufgaben, Zeiten und Reihenfolge selbst manuell anpassen.
DARUM IST DAS STARKDu bestimmst, ob die KI unterstützt oder du selbst vollständig steuerst.
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Tagesabschluss & Auswertung

Den Tag bewusst abschliessen

Den Tag bewusst abschliessen · Nutze das Tagebuch, um den Tag bewusst abzuschliessen. Halte fest, was du loslassen möchtest und was dir heute Kraft gegeben hat.

Schritt 1 von 5
LOS GEHT’S!
Dein Tag geht zu Ende. Jetzt hältst du fest, was heute war, und machst deine Entwicklung Schritt für Schritt sichtbar.
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Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Nimm dir einen Moment für dich: Was darf heute gehen – und was hat dir Kraft gegeben?

Den Tag bewusst abschliessen

  • Den passenden Tagebucheintrag öffnen.
  • Festhalten, was du loslassen möchtest.
  • Notieren, was dir heute Kraft gegeben hat.
DARUM IST DAS STARKDu gibst deinem Tag einen bewussten Abschluss.
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Tagesabschluss & Auswertung

Energieentwicklung verfolgen

Energieentwicklung verfolgen · Der Energiebericht zeigt dir, wie sich deine Energie über Tage, Wochen und Monate entwickelt. So werden Veränderungen und Entwicklungen sichtbar.

Schritt 2 von 5
SCHRITT 2
Super! Der Energiebericht zeigt dir, wie sich deine Energie über Tage, Wochen und Monate entwickelt. So werden Veränderungen und Entwicklungen sichtbar.
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Ein einzelner Tag ist nur ein Punkt. Erst der Verlauf zeigt, wie sich deine Energie wirklich entwickelt.

Energieentwicklung verfolgen

  • Zeitraum auswählen.
  • Energieverlauf über mehrere Tage ansehen.
  • Entwicklungen sichtbar machen, ohne einzelne Werte zu überinterpretieren.
DARUM IST DAS STARKDeine Energieentwicklung wird über längere Zeiträume sichtbar.
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Tagesabschluss & Auswertung

Muster erkennen

Muster erkennen · Vergleiche deinen Energieverlauf über längere Zeiträume. So erkennst du leichter Zusammenhänge und persönliche Muster.

Schritt 3 von 5
SCHRITT 3
Los geht’s! Vergleiche deinen Energieverlauf über längere Zeiträume. So erkennst du leichter Zusammenhänge und persönliche Muster.
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Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Jetzt wird es spannend: Über längere Zeit können Zusammenhänge sichtbar werden, die im Alltag leicht untergehen.

Muster erkennen

  • Tage, Wochen und Monate vergleichen.
  • Nicht nur einzelne Tageswerte betrachten.
  • Zusammenhänge selbst erkennen und einordnen.
DARUM IST DAS STARKPersönliche Muster werden erkennbar, ohne einzelne Tage überzubewerten.
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Tagesabschluss & Auswertung

Aufgabenbericht auswerten

Aufgabenbericht auswerten · Der Aufgabenbericht zeigt dir, welche Aufgaben geplant und erledigt wurden. So erkennst du, welche Bereiche gut funktionieren und wo noch Optimierungspotenzial besteht.

Schritt 4 von 5
FAST GESCHAFFT
Fast geschafft! Jetzt zeigt dir der Aufgabenbericht, was geplant war und was du tatsächlich erledigt hast.
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Dein Aufgabenbericht macht Fortschritt konkret – ohne deinen Tag pauschal zu bewerten.

Aufgabenbericht auswerten

  • Zeitraum im Aufgabenbericht wählen.
  • Geplante und erledigte Aufgaben vergleichen.
  • Bereiche mit Verbesserungspotenzial selbst erkennen.
DARUM IST DAS STARKDu siehst, was geplant und was tatsächlich erledigt wurde.
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Tagesabschluss & Auswertung

Entwicklung sichtbar machen

Entwicklung sichtbar machen · Die Kombination aus Energiebericht und Aufgabenbericht hilft dir, Entwicklungen über längere Zeiträume zu erkennen. Nicht einzelne Tage stehen im Mittelpunkt, sondern die Veränderungen über Wochen und Monate.

Schritt 5 von 5
BÄM! GESCHAFFT
Bäm – deine Entwicklung wird sichtbar! Energie- und Aufgabenbericht zeigen dir Veränderungen über Wochen und Monate.
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Originalansicht aus dem Digital Working Coach

Geschafft! Jetzt siehst du nicht nur einzelne Tage, sondern deine Entwicklung als Ganzes.

Entwicklung sichtbar machen

  • Energie- und Aufgabenbericht gemeinsam betrachten.
  • Veränderungen über längere Zeiträume verfolgen.
  • Die eigene Entwicklung in den Mittelpunkt stellen.
DARUM IST DAS STARKEnergie und Aufgaben ergeben gemeinsam ein langfristiges Bild.
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