Einblick in das Onboarding

Plane deine Aufgaben passend zu deiner Energie.

Damit dein Tag tragfähig bleibt.

Fordere deinen persönlichen Zugang zum Digital Working Coach an.

Nach der Freischaltung kannst du mit dem Onboarding beginnen und dein persönliches Profil erstellen.

Melde dich mit deinem persönlichen Benutzerkonto an.

Anschliessend beginnt dein persönliches Onboarding.

Jeder Mensch hat unterschiedliche Lebensbereiche und Bedürfnisse.

Wähle den Bereich, der aktuell für dich im Mittelpunkt steht.

Wähle den Modus, der deine aktuelle Situation am besten beschreibt.

Falls du dir unsicher bist, hilft dir der Digital Working Coach mit wenigen Fragen bei der Auswahl und macht dir einen Vorschlag.

Die Entscheidung bleibt immer bei dir.

Mit wenigen Angaben richtest du dein persönliches Profil ein.

So kann der Digital Working Coach passend mit dir kommunizieren.

Dein Profil, deine Sprache und weitere Einstellungen können jederzeit geändert werden.

So bleibt der Digital Working Coach anpassbar, auch wenn sich deine Situation verändert.

Dein Alltag besteht aus verschiedenen Lebensbereichen.

Wähle die Bereiche aus, die für dein Leben aktuell eine Rolle spielen. Diese bilden die Grundlage für deine spätere Planung.

Beschreibe in deinen eigenen Worten, wie deine aktuelle Situation aussieht.

Je besser du deinen Alltag beschreibst, desto einfacher wird es, die passenden Bereiche und Aufgaben anzulegen.

Auf Basis deiner Angaben werden passende Kategorien vorgeschlagen.

Du kannst diese anpassen oder entfernen. Das ist deine Basis für deine Aufgaben.

Aus deinen Kategorien werden passende Aufgaben erstellt. Sie dienen als erste Orientierung und können im nächsten Schritt angepasst werden.

So musst du nicht auf einem leeren Blatt Papier beginnen.

Passe deine Aufgaben an.

Bewerte, welche Aufgaben dir Energie geben oder Energie kosten. Lege zusätzlich fest, wie häufig sie typischerweise in deinem Alltag auftreten.

Belastende Aufgaben werden in kleinere Schritte aufgeteilt.

So lässt sich genauer erkennen, welche Teile Energie geben und welche Energie kosten.

Erfasse Vorhaben, die aus mehreren Schritten bestehen und nicht zu deinen Standardaufgaben gehören.

Projekte können jederzeit später ergänzt oder bearbeitet werden.

Hinterlege Aktivitäten, die dir persönlich helfen, Energie zu tanken oder Stress abzubauen.

Der Digital Working Coach erstellt keine eigenen Impulse und entscheidet nicht, was für dich richtig ist. Welche Impulse hinterlegt werden, entscheidest du selbst.

Das System erinnert dich lediglich daran, wenn sie in einer schwierigen Situation hilfreich sein könnten.

Lege fest, wann dir für einzelne Bereiche Zeit zur Verfügung steht und welche Kategorien du hier in der Regel erledigst. Du kannst auch einfach «Alle» wählen.

Auch Pausen können hinterlegt und nach ihrer Wirkung auf deine Energie bewertet werden.

Blockierte Zeiten klammern Zeiträume aus, die der Digital Working Coach nicht planen soll. Bewerte auch diese.

So entsteht dein individuelles System – mit dir im Fokus.

Jeder Mensch erlebt Aufgaben anders.

Aus deinen Bewertungen entsteht dein persönliches Energieprofil. Es hilft dabei, Aufgaben später passend zu deiner Energie einzuordnen.

Geschafft.

Dein Profil und dein persönliches Energieprofil sind erstellt.

Jetzt kannst du deinen ersten Tag mit dem Digital Working Coach starten.

Bereiche, Kategorien und Aufgaben können jederzeit angepasst werden.

Dadurch entwickelt sich dein Energieprofil gemeinsam mit deiner aktuellen Lebenssituation weiter.

Wochenzeiten und Projekte lassen sich jederzeit ergänzen oder anpassen.

So bleibt deine Planung auch bei Veränderungen aktuell.

Bevor geplant wird, erfasst du deine aktuelle Situation.

Der Tages-Check-In passt sich an deine Situation an.

Bereiche können jederzeit ergänzt, angepasst oder deaktiviert werden.

Erfasse deine aktuelle Energie und dein Stresslevel.

Nutze dazu Werte aus einer Health-App oder gib die Informationen selbst ein.

Beschreibe, was dich heute beschäftigt.

Diese Reflexion dient ausschliesslich dir selbst.

Der Digital Working Coach wertet deine Eingaben bewusst nicht aus.

Der Tages-Check-In ist abgeschlossen.

Jetzt planen wir deinen Tag.

Lege fest, wann dir einzelne Bereiche normalerweise zur Verfügung stehen.

Änderungen können direkt für heute oder dauerhaft für die Zukunft übernommen werden.

Erfasse Termine, die bereits feststehen und berücksichtigt werden müssen.

Zusätzlich kannst du bewerten, wie sich der Termin auf deine Energie auswirkt.

Wähle die Aufgaben aus, die heute berücksichtigt werden sollen.

Du kannst bestehende Aufgaben verwenden, neue Aufgaben erfassen oder freie Zeitfenster durch die KI auffüllen lassen.

Auf Basis deiner Angaben wird ein Tagesplan erstellt.

Du siehst den erwarteten Energieverlauf sowie die Begründung der Planung.

Der Vorschlag kann jederzeit übernommen oder angepasst werden.

Dein Tagesplan begleitet dich durch den gesamten Tag.

Aufgaben, freie Zeiten und Energy Checks helfen dabei, deine aktuelle Situation regelmässig zu überprüfen.

Vergleiche deine aktuelle Energie mit deiner ursprünglichen Einschätzung.

So werden Veränderungen im Tagesverlauf frühzeitig sichtbar.

Sinkt deine Energie deutlich oder steigt dein Stresslevel, können deine persönlichen Impulse vorgeschlagen werden.

Du entscheidest selbst, welchen Impuls du nutzen möchtest.

Nach einem Impuls prüfst du erneut, wie es dir aktuell geht.

So wird sichtbar, ob der Impuls die gewünschte Wirkung erzielen konnte.

Hat sich dein Zustand trotz Impuls nicht ausreichend verbessert, können weitere Unterstützungsmöglichkeiten angeboten werden.

Die Entscheidung bleibt immer bei dir.

Auf Wunsch kann dein Tag neu bewertet werden.

Dabei wird die weitere Planung an deine aktuelle Energie angepasst.

Im Reha-Modus können zusätzliche Energy Checks eingeplant werden.

So wird deine Situation enger begleitet und regelmässig überprüft.

Auch während des laufenden Tages kann dein Plan jederzeit erweitert oder angepasst werden.

So bleibst du flexibel, wenn sich Prioritäten oder Rahmenbedingungen ändern.

Neue Aufgaben können jederzeit ergänzt werden.

Dabei kannst du bestehende Aufgaben auswählen oder neue Aufgaben direkt erfassen.

Du entscheidest, wie dein Plan angepasst werden soll.

Wähle zwischen KI-Neuplanung, einer vollständigen Neuplanung oder einer manuellen Anpassung.

Nutze das Tagebuch, um den Tag bewusst abzuschliessen.

Halte fest, was du loslassen möchtest und was dir heute Kraft gegeben hat.

Der Energiebericht zeigt dir, wie sich deine Energie über Tage, Wochen und Monate entwickelt.

So werden Veränderungen und Entwicklungen sichtbar.

Vergleiche deinen Energieverlauf über längere Zeiträume.

So erkennst du leichter Zusammenhänge und persönliche Muster.

Der Aufgabenbericht zeigt dir, welche Aufgaben geplant und erledigt wurden.

So erkennst du, welche Bereiche gut funktionieren und wo noch Optimierungspotenzial besteht.

Die Kombination aus Energiebericht und Aufgabenbericht hilft dir, Entwicklungen über längere Zeiträume zu erkennen.

Nicht einzelne Tage stehen im Mittelpunkt, sondern die Veränderungen über Wochen und Monate.